Tips Médicos Para Prevenir Enfermedades Respiratorias
La llegada del invierno es equivalente a una disminución de la temperatura, y con ello la aparición de enfermedades respiratorias, por ello es importante tomar medidas de prevención para poder conservar una buena salud.
La neumóloga Doris La Chira explicó que el frío y la humedad provocan los males respiratorios, pero recordó que es fundamental el lavado de manos para evitar que los gérmenes y bacterias ingresen a nuestro organismo.
Recordó en diálogo con RPP Noticias, que los grupos de riesgo son los niños menores de 5 años, los adultos mayores de 60, mujeres embarazadas y personas con enfermedad de fondo, a quienes un resfriados común podría desencadenar en una neumonía debido a que tienen un sistema de defensa muy bajo.
La especialista dio importantes recomendaciones acerca de los cuidados que debemos de tener para prevenir enfermedades respiratorias, además de algunas sugerencias en nuestra alimentación para reforzar nuestro sistema inmune. Te lo detallamos en nuestra galería de fotos.
LAVADO DE MANOS
La neumóloga Doris La Chira recordó que este es un hábito fundamental porque usualmente se usan las manos para taparse la boca ante la tos y estornudos, pero las secreciones están allí y eso hace que estemos más expuestos a los virus o bacterias que propician las infecciones respiratorias
ÁREAS VENTILADAS
La neumóloga Doris La Chira explicó que se deben abrir las ventanas en lugar de cerrarlas, porque las habitaciones deben estar ventiladas y también deben ser limpiadas diariamente, a fin de evitar los gérmenes en el ambiente o que se impregnen en los objetos
CUIDADO CON LA CALEFACCIÓN O EL DESHUMEDECEDOR
La neumóloga Doris La Chira dijo que la calefacción no debe usarse a alto volumen, porque los cambios bruscos de temperatura pueden propiciar que aparezcan las infecciones respiratorias. De igual forma indicó que los deshumedecedores no deben estar activados cuando la persona está dentro de la habitación. Aclaró que la temperatura adecuada fluctúa entre los 23 y 25 grados.
REFORZAR DEFENSAS
En caso ya se contrajo un resfriado o gripe, la neumóloga Doris La Chira recomendó tomar abundante líquidos así como ingerir una alimentación balanceada rica en vitaminas A, C y D. Sugirió frutas, verduras e incluso métodos caseros como una infusión de kion, caldo de pollo, jugos tibios y suplementos vitamínicos para reforzar el sistema inmune.
